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多日的霧霾要隨著較強(qiáng)冷空氣南下逐漸消散，天開(kāi)始變藍(lán)，但是氣溫也會(huì)降低，再過(guò)幾天就是農(nóng)歷節(jié)氣上的大寒了，天氣也會(huì)變得越來(lái)越寒冷。這對(duì)于偏頭痛患者來(lái)說(shuō)，并不是什么好消息。因?yàn)樘鞖獾淖兝涓尤菀渍T發(fā)偏頭痛的發(fā)作。偏頭痛，作為一種反復(fù)發(fā)作的頭痛綜合征，對(duì)于天氣的變化更加敏感，患者應(yīng)當(dāng)更加小心應(yīng)對(duì)。因?yàn)?，?dāng)寒潮來(lái)襲時(shí)，患者的身體在寒冷的刺激下，會(huì)反射性的引起顳動(dòng)脈及其分支痙攣?zhàn)兗?xì)，當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時(shí)，痙攣就轉(zhuǎn)為被動(dòng)性擴(kuò)張，出現(xiàn)動(dòng)脈怒張、充盈、搏動(dòng)增強(qiáng)，血流沖擊擴(kuò)張的動(dòng)脈壁上痛覺(jué)神經(jīng)末梢，最終引發(fā)偏頭痛的發(fā)作。

偏頭痛的發(fā)作，不僅僅使患者的身體經(jīng)受巨大的痛苦，更使得患者精神受到嚴(yán)重折磨。而冬季，更是偏頭痛最容易被誘發(fā)的季節(jié)，因此，為了減少偏頭痛的發(fā)作，減輕偏頭痛對(duì)患者造成的傷害，患者以及家屬可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行防護(hù)，讓患者在這個(gè)冬季不再頭痛。

偏頭痛是一種發(fā)作性顱部血管舒縮功能障礙引起的頭痛,屬于血管性頭痛的一種,為慢性復(fù)發(fā)性頭痛中最常見(jiàn)的一種。它表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)頭部的搏動(dòng)性或鉆痛性疼痛,常伴有惡心，嘔吐厭食，畏光，精神萎靡等癥狀。通常在青春期開(kāi)始發(fā)病,以女性最為多見(jiàn),常與月經(jīng)周期有關(guān),而且還常有家族史。

偏頭痛的致病機(jī)理還在研究中,現(xiàn)在認(rèn)為可能是由于發(fā)作性顱內(nèi)外血管舒縮功能不穩(wěn)定,以及某些體液物質(zhì)暫時(shí)改變所引起的"研究人員發(fā)現(xiàn)頭痛急性發(fā)作時(shí),患者血中5一輕色胺含量降低,而尿內(nèi)5一經(jīng)叫噪乙酸排泄增加"

注意保暖：

由于偏頭痛會(huì)由寒冷而誘發(fā)，因此對(duì)患者的保暖是必須的，特別是對(duì)于頭部的保暖。在冬天盡量減少長(zhǎng)時(shí)間呆在室外，盡量處于一個(gè)正常溫度的室內(nèi)，而一些在戶外進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)也盡量能夠調(diào)整為室內(nèi)進(jìn)行或者改為其它運(yùn)動(dòng)，如果必須出門，盡量戴上帽子，保持頭部的溫度;

不要長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦電視：

由于偏頭痛患者的保暖需要，因此患者呆在室內(nèi)的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)，增加了患者長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦電視的幾率。但是患者不宜長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦電視，長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦屏幕會(huì)受到電磁輻射，而長(zhǎng)時(shí)間的電磁輻射會(huì)導(dǎo)致患者眼睛的疲勞，患者的眼睛疲勞極易耗傷肝血，引起肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，最終導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作;

建立良好作息制度，勞逸結(jié)合：

在冬季，患者應(yīng)該放松自己，減少精神緊張而引起偏頭痛的發(fā)作，避免過(guò)度勞累的產(chǎn)生，可以選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放松運(yùn)動(dòng)來(lái)避免頭痛的發(fā)作。同時(shí)還應(yīng)該為患者保持一個(gè)安靜的環(huán)境，維持規(guī)律的作息，睡眠也要有規(guī)律，保證準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，保證不熬夜等。

解決方案

1.躲避法:避開(kāi)導(dǎo)致偏頭痛的食物及氣味,特別是以下一些食品:味精，亞硝酸鹽，各種火腿腸，罐頭湯，冷藏食品等;含有阿斯巴甜糖(甜味劑)果汁飲料;另外,陳年奶酪，腌制食品，咸魚(yú)都可能會(huì)引起偏頭痛。

2.多攝取鎂:經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此,可以多攝取一些富含鎂的食物