兒童生長規(guī)律及調(diào)控
發(fā)布時間：2025-03-24
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一、兒童生長的規(guī)律
兒童生長有一定規(guī)律，但在一定范圍內(nèi)受遺傳/性別/環(huán)境/鍛煉的影響，存在相當大的個體差異。
每個兒童有其自己的生長“軌道”，不完全相同，在制定兒童生長發(fā)育的正常值時往往是一個范圍而不是某個值。
二、兒童生長的影響因素
?環(huán)境因素
?遺傳因素（占60%--70%）
?營養(yǎng)因素
?疾病因素
?教育因素
三、兒童生長不同時期的調(diào)控因素
嬰幼兒期
快速生長：生長的第1個高峰
調(diào)控因素：營養(yǎng)和生長激素
兒童期
穩(wěn)定生長
調(diào)控因素：生長激素和甲狀腺激素
青春期
快速生長：生長的第2個高峰
調(diào)控因素：生長激素和性激素
四、調(diào)節(jié)生長激素分泌的生理因素
興奮因素：
1.睡眠
2.運動
3.物理應激
4.高氨基酸
5.低血糖 ；
抑制因素：
1.心理應激
2.高血糖
3.高脂肪酸
五、促進生長激素分泌的生活方式
1.足夠運動（每天60分鐘以上，摸高籃球等）
2.均衡營養(yǎng)
3.充足休息
4.規(guī)則飲食（保證每天有飽饑感）
